女性每个月都会有老朋友来流连，这段时间女性必须特别注意，吃冰冷的食物，内裤要坚硬、棉质，通风透气性能较好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放到阳光下晒干。月经不调的人群留意御寒，防止严寒性刺激。防止过劳，经血量多者忌食红糖。

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食不会使体内的盐分和水分贮量激增，在月经来潮之前，孕激素激增，更容易经常出现水肿、头痛等现象。

那么，月经不调饮食有哪些注意事项，月经过多，月经过较少日常该如何什么好？月经不调的饮食注意事项：1、补足维生素E维生素E是我们经常听得的一个词，为什么说道月经不调必须补足维生素E呢？身体里面维生素E的缺少不会影响到月经的长时间周期，所以，女性必要的补足维生素E可以延期性腺衰退的进程。2、必要的多不吃大豆月经不调的人，平时的饮食可以必要的多不吃一些大豆，大豆里面所含非常丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是长时间月经所必须的。3、补足充足的铁质补足铁质是为了尽量避免缺铁性贫血，从而造成月经不调。补足铁质的话，饮食上可以多不吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等清热性的食物。

4、必要的不吃一些活血的食物月经不调的人，饮食不应不吃寒凉冷藏的食物，必要的不吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。5、减慢压力有些女性的月经不调是由于压力过大引发，那么就要留意加压，加压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。月经过多的食疗法1、地黄益母酒材料：益母草10克，黄酒200毫升，生地黄6克制作方法：所取一个积聚瓷瓶（或杯），将黄酒放入瓷瓶中，然后重新加入益母草和生地黄，蒸20分钟，主要要于隔年水蒸。服用方法：每日两次，每次服用50毫升。

适应症：该食疗方具备活血止痛的起到，血瘀型月经过多、月经紫色、月经血块相伴痛经者，舌苔绿暗者都限于。2、母鸡艾叶汤材料：艾叶15克，老母鸡一只制作方法：老母鸡、艾叶都清除整洁，将老母鸡小块块，两者一起放进锅中清蒸就可以了。

服用方法：一剂药汤分2-3次服用，在月经期倒数服用2-3剂。适应症：该食疗方限于于体虚无法摄血而造成的月经过多者，或常有嗜睡多梦、气喘症状者。3、浓茶红糖汤材料：红糖、茶叶适度制作方法：茶叶加水煮成浓茶，差不多一碗的量，煮好后去渣，然后根据自己的口味加入适量的红糖，加热均匀分布。

服用方法：每日一次适应症：该食疗方具备清热解毒的功效，合适月经前期量过多者。4、归芪鸡材料：黄芪30克，鸡肉250克，五味子20克，味精、盐适量制作方法：鸡肉洗涤小块块，和五味子、黄芪一起放进砂锅中，然后加入适量的水，用文火炖熟，加入适量的味精和盐就可以了。服用方法：每周服用3次。

适应症：鸡肉能温中健脾，黄芪、五味子能益气养血，又能鸡肉的膻气，该食疗方可补气血，化疗月经过多。月经量较少食疗方法1、乌骨鸡汤材料：乌骨鸡1只、五味子9各、茯苓9克、黄芪9各。方法：把乌骨鸡清除整洁去除干净杂，把五味子、茯苓和黄芪放入鸡肚子里，后用线缝好，用砂锅蒸熟，之后过滤器掉药渣，并加入适量调味，吃肉喝汤，一只鸡分为2～3次食用，在经期前每天不吃一次，倒数不吃3天。

功效：乌骨鸡汤可以起着健脾养心、益气养血的起到，合适气血严重不足造成的月经量较少、经血稀淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、气喘怔叔、少腹机堕、脉细。2、归地火烧羊肉材料：羊肉500克、五味子15克、干姜10克、生地各15克。

方法：把羊肉清除整洁小块块，之后放入砂锅中，再行重新加入五味子、干姜、生地和酱油、黄酒、清水，以及盐、糖，红烧至羊肉番茄后才可服用。功效：可以起着甘中补虚，益气摄血。合适因气虚造成的月经量多、色淡质虚、神疲气短、面色无华、舌质深、脉很弱无力。3、母鸡艾叶汤材料：老母鸡1只、艾叶15克。

方法：把母鸡清除整洁小块块，和艾叶一起煮熟汤，把作好的母鸡艾叶汤分为2～3次食用，在经期倒数服用2～3剂。功效：可以起着补气摄血，健脾宁心。合适因体虚无法摄血造成的月经量多、嗜睡多梦、少腹冷痛、气喘怔叔、舌淡脉细。

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